A primeira Maratona, o que a mente precisa aprender antes dos 42 km.

Correr uma maratona, o grande sonho de muitos corredores, é um desafio. Não apenas pelo desgaste físico da prova em si, nem pelo treino, longos, volume de treino. Mas principalmente pelo que acontece na mente ao longo do processo.  

Muitos corredores não percebem que a preparação não é só no corpo, no pace, na planilha, alimentação ou suplementação. Mas sim, na prática é a mente que sustenta o corpo nos momentos mais difíceis.    

Ao longo do ciclo de preparação para a maratona muitas questões podem surgir: “Será que vou conseguir?”, “E se eu quebrar?”, “ E se eu não terminar? ” Esses pensamentos não significam fraqueza, eles fazem parte de um mecanismo natural do cérebro que busca proteger você de situações desconhecidas. O problema não é sentir medo, é não aceitar essa emoção, tentando muitas vezes fingir que ela não existe, ou tentar fazer com que ela desapareça para você sentir que está pronto. Não! Não é assim. A grande verdade é que o atleta preparado é aquele que entende seu medo que pode muitas vezes vir através da sua ansiedade, mas simplesmente enfrenta.  

A Maratona começa bem antes do dia da prova. Ela já acontece nos treinos em dias difíceis, nos longões cansativos, no dia em que a motivação está ausente. Então é necessário desenvolver uma mentalidade de processo. Valorizar cada treino, cada evolução, cada pequeno avanço deve fazer parte do dia da prova. 

Toda prova pode trazer aquele momento em que o corpo cansa, a mente questiona e a vontade de parar aparece. Não significa que algo deu errado, faz parte da prova. O segredo da prova está em reconhecer esse momento e continuar, com estratégia e consciência. 

Cuidar do diálogo interno, não deixando que pensamentos negativos ou derrotistas aumentem a sensação de esforço. Pensamentos de incentivo sustentam o ritmo. 

Na sua primeira maratona não é só uma prova, é um processo de autoconhecimento. Ela te mostrará como você reage ao desconforto, como lida com o medo/ansiedade e como sustenta seus pensamentos.  

E no final, o que fica não é o tempo do relógio, mas sim a experiência de ter ido além do que parecia impossível.  

A Maratona começa no corpo, mas é a mente que decide se você chega até o fim, e como chega.